空气污染会导致哮喘、过敏等多种呼吸系统疾病，也被认为与心脏病有关。近期的一项研究又发现了空气污染的一项新罪名：糖尿病。

 

【导致每年320万糖尿病新发病例】

 

 

根据CNN网站报道，近期发表在 Lancet Planetary Health 上的一项研究表明，目前空气污染的水平远远比美国环境保护署和世界卫生组织认为的安全标准要严重得多。空气污染正在全球范围内增加糖尿病的患病风险。

 

据统计，仅2016年一年，空气污染就导致了全球「320万新增糖尿病例」，占比惊人，占总数的14%。仅在美国，空气污染就与每年15万新增糖尿病例有关。

 

论文作者，来自于华盛顿大学医学副教授齐亚德·阿里博士指出，「空气污染和糖尿病之间有着不可否认的联系」，空气中有害微粒的污染水平远超出目前的安全标准。很多工厂还认为目前空气污染标准定的过于严格，想要适当放宽。但实际上，现有证据已经表明了当前空气污染的标准还没有达到理想的安全范围内，标准应该更加严格。

 

十年以前，918博天堂认为空气污染会导致呼吸系统的疾病，如肺炎、支气管炎和哮喘；而现在918博天堂知道，空气污染还是导致心脏病和中风的重要因素之一，也会导致慢性肺和慢性肾病等多种慢性疾病。到目前，它也是导致糖尿病的罪魁祸首之一。

 

【空气污染，如何成为糖尿病元凶】

 

 

空气污染如何成为导致糖尿病发病的重要因素？

 

918博天堂先来看看空气污染中的构成，空气污染中的微粒是由微小的灰尘、污垢、烟雾、煤烟以及液滴混合组成的。最细小的微粒大概为2.5微米，相当于头发丝直径的1/30（头发丝直径大约在70微米）。小于10微米的颗粒可以进入肺部从而进入血液，在血流中被带到各种器官从而引发慢性炎症反应。

 

暴露于周围空气污染物可以导致自主神经系统的临床显著紊乱、氧化应激、炎症、内质网应激、凋亡以及葡萄糖和胰岛素高状态的广泛代谢紊乱，包括葡萄糖不耐受、胰岛素敏感性降低和分泌受损以及血脂浓度增加，这是导致糖尿病的病理学机理。

 

918博天堂知道，肥胖、缺乏锻炼和遗传风险是糖尿病的主要驱动因素，而由于「空气污染引发炎症会降低胰腺管控胰岛素生产的能力，也是糖尿病的风险之一」。

 

简单来说，人群暴露在空气污染中，人体的各器官不断受到污染物的刺激，引起慢性炎症，从而引起代谢紊乱而导致糖尿病的发生。所以，对918博天堂来说，越少暴露或接触空气污染，意味着越少的刺激，对918博天堂的保护就越好。

 

空气污染越严重，糖尿病风险越高

 

在研究中，研究人员收集了170万美国退伍军人的数据，这些退伍军人之前没有糖尿病史，平均随访时间为8年。通过一系列统计模型控制糖尿病各种病因后，他们将退伍军人的糖尿病水平与空气污染水平记录进行了比较。

 

 结果发现：

 

生活在pm2.5浓度为： 5 - 10 μg/m³ 的环境中，大约有21%的人罹患糖尿病。暴露在高一些的水平中，pm2.5浓度为： 11.9 - 13.6 μg/m³ 的环境中，大约有24%的人罹患糖尿病。（美国的空气安全标准是12 μg/m³）研究人员指出，虽然3%的增幅看起来很小，但换算下来，这就相当于每年10万人中，会新增5000至6000例新增糖尿病患者。

 

【如何减少空气污染的威胁】

 

既然空气污染的问题如此严重，大家一定很关注如何减少空气污染对自身带来的威胁。

 

 

1 减少和污染的接触时间。最简单也是最重要的一条，就是减少和污染的接触时间。空气污染导致糖尿病的原因在于：接触污染物而导致的不断刺激。因此，减少接触意味着更少的刺激。遇到严重污染的天气尽量减少出门，或是采取戴有过滤功能的口罩，减少在室外与空气污染的接触。

 

还有一点非常重要的是，对普通人来说，其实每天在室外的时间非常少，大部分时间在家中和办公室度过，尤其是晚上睡眠，有近7-8小时在自己的房间度过。因此，室内空气质量尤为重要，而室内空气质量也是重灾区，又很容易被大家忽略。相对于外出的防护，提高家内空气质量更为关键。

 

推荐的方法有：装修采用合格材料，减少甲醛等有害物质的伤害；避免或减少放射性材料的使用，如大理石材料会产生氡气，是致癌因素之一；在客厅、卧室、办公室等较长时间停留的空间配置高效的空气净化器，对空气持续净化。

 

2 增加抗氧化剂、抗炎症营养物质的补充。空气污染导致糖尿病的原因前面有提到，是由于微粒的不断刺激，而导致身体开始出现炎症反应。因此，增加抗炎症和抗氧化的营养物质补充，能够减缓空气污染对身体的伤害。

 

抗氧化的维生素，包括维生素A、C、E等，在蔬菜和水果中含量丰富，增加补充对抗威胁。而对抗炎症方面，多不饱和脂肪酸Ω-3作用很大。Ω-3的食物来源多为深海鱼类，坚果等，应对威胁也推荐增加补充。

 

【写在最后】

 

空气污染，比你想象的更具威胁。它是导致糖尿病的重要因素之一。通过污染物微粒的不断刺激，导致身体的炎症发生，因引起代谢异常，而造成糖尿病。预防很重要，减少和污染的接触，并适当补充关键抗炎症营养素。918博天堂虽然不太能改变大环境的空气污染，但918博天堂可以从身边做起，改善918博天堂生活的小环境，保护好918博天堂身边的家人。